sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Surf spray é a onda do momento



1- Lave e seque o cabelo até deixá-lo úmido, faça um babyliss rápido antes de aplicar o produto, para os fios ganharem mais ondas, o  babyliss também ajuda a manter o penteado por mais tempo, principalmente para quem tem os fios bem fininhos.

2- Após o babyliss, solte bem as mechas, para ficar bem natural.

3- Borrife o spray, mas sem exagerar, para que o cabelo não fique muito duro. Tem que ficar armado, porém  maleável. Nunca borrife o spray na raiz do cabelo para não fechar os poros.

4- Aplique o spray e solte os fios com a mão.

5- Amasse bem o cabelo.

6- O visual fica bem natural, com a cara do verão.

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Mais uma dieta fácil



Café da manhã
Pão integral com queijo branco, mamão e leite
Almoço
Arroz, feijão, bife e salada
LancheUm shake de proteínas antes de ir para a academia
JantarSalada
Obs: caso dê vontade de comer doces, tire 1 dia da semana para come- los, mas ñ exagere.

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Usei e aprovei, recomendo mtooooo


Meninas, quero deixar claro ja, que eu não gosto muto de comer e odeio atividades físicas, mas quando preciso emagrecer eu sei com certeza o que fazer e ja comprovei a eficácia várias vezes, consiste em tomar simultaneamente esses 2 produtos encontrados facilmente nas farmácias e ñ tem contra indicações, mas claro, ñ existe milagres, beber muita água, trocar o açúcar por adoçante e cortar td o que você for comer pela metade, ja q a água e o bioslim vão te dar maior saciedade, com certeza vc terá resultados maravilhosos em pouco tempo.

Como queimar calorias sem dieta, confira 25 maneiras!!!



1. Durma bem

Passar a noite em claro estimula a produção de grelina – hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura e traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo. Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia.

2. Turbine os músculos

Quanto mais massa magra tem no corpo, mais você gasta calorias para mantê-la. Os músculos consomem até 30% mais calorias que o tecido adiposo. Isso deixa o metabolismo esperto.

3. Invista num café da manhã proteico

Todo mundo sabe que essa refeição é importante para despertar o metabolismo. Um estudo publicado  não só confirmou esse efeito como mostrou que a presença de proteína (ovo, queijo, leite) no café da manhã acelera mais a queima de calorias. E ainda diminui o tamanho da fome ao longo do dia.

4. Masque chiclete

Sem açúcar, claro. E nos momentos em que estiver tentada a comer um doce fora de hora. O chiclete também evita que você que beliscando enquanto cozinha. Além disso, a mastigação consome entre 10 a 15 calorias em meia hora. Mas evite ficar com o chiclete na boca por muito tempo, especialmente se você tiver o estômago sensível.

5. Beba mais água

Ela emagrece de maneira direta e indireta. Vamos à primeira, recém-comprovada por um estudo do Instituto de Pesquisa Oakland, na Califórnia. Beber água antes das refeições estimula o centro de saciedade. Esse mecanismo representa uma economia no consumo de calorias: entre 70 e 90 por dia. A água também participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.

6. Mexa-se

Levante mais vezes da cadeira, use a escada no lugar do elevador... Realizadas com frequência, essas atividades fazem você gastar de 300 a 500 calorias a mais por dia.

7. Vá para a cozinha

Lavar e descascar os alimentos estimula a sensação de saciedade. Portanto, quando prepara a própria comida, você tende a comer menos. Outra vantagem: Cozinhar queima calorias.

8. Converse e ande

Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada.

9. Corte o açúcar

Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama. Ou seja, só engorda. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina. Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite.

10. Consuma salmão

Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O que isso tem a ver com calorias? Sob tensão, o organismo produz uma quantidade maior de cortisona. Em excesso, esse hormônio rouba energia das células e deixa o organismo faminto, especialmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doce. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça.

11. Inclua queijo na sobremesa

Consumido no fim da refeição, esse alimento aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura. O mérito é do ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo, segundo estudo do Centro de Pesquisa de Alimentos

12. Capricha nas fibras

Uma pesquisa publicada na revista cientí ca americana Journal of Clinical Nutrition mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e a nar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibra por dia.

13. Comece o treino pela musculação

O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.

14. Faça sexo!

Queima cerca de 250 calorias em meia hora. Além disso, aumenta a circulação sanguínea e libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

15. Acelera o passo

Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.

16. Alimente-se antes de malhar

Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.

17. Escove o cabelo

No lugar de ir ao salão faça sua própria escova. Você economiza grana e gasta calorias. Meia hora escovando um cabelo médio queima em torno de 75 calorias.

18. Tome leite!

É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas que atenta às reações do seu organismo: Digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.

19. Aposte na vitamina D

Facilita a ação do cálcio. Além disso, reduz os níveis de radicais livres – moléculas que deixam as células inflamadas e propensas a acumular gordura. Peixe, ovo e leite são boas fontes. Você também precisa se expor 15 minutos ao sol para que a vitamina D se fixe no organismo.

20. Coma amêndoa

Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada na revista americana International Journal of Obesity, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.

21. Dê mais risada

Quem ri 15 minutos por dia, se livra de pelo menos 40 calorias, segundo um estudo da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos. Em um ano, a demonstração diária de alegria pode resultar em 2 quilos a menos na balança. Já está rindo à toa?

22. Aproveite a casca

É a parte das frutas e legumes que oferece mais fibras – substâncias que fazem o organismo gastar mais energia no processo de digestão. Mais: A casca concentra uma boa dose de substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes.

23. Saia do sofá 

Reduzir o tempo em frente à televisão pela metade faz você gastar mais energia ao longo do dia, segundo uma pesquisa da Universidade de Wermont, nos Estados Unidos. Isso porque sobra mais tempo para você andar ou praticar qualquer outra atividade. O mesmo vale para o computador.

24. Cozinhe com óleo de coco

Ele emagrece! De acordo com um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, voluntários que incluíram esse ingrediente na dieta perderam gordura, especialmente na barriga. “O óleo de coco tem ácido graxo láurico – tipo de gordura que facilita a queima de gordura.
. Use-o nas receitas em substituição à manteiga ou margarina. Também ca bom batido no suco ou iogurte. Acredite!

25. Vire fã de café

Por ser rico em cafeína – substância com poder termogênico –, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.

T-shirt dress



Ou ''camiseta- vestido''. Trata-se de usar camisetas largas como vestido, essa moda vem sido apontada pelos estilistas mundo a fora como o hit da estação, pode ser usada soltinha, com cinto, e tem vários modelos e estampas.

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Sucos Detox para perder peso



Os sucos detox tem como função acelerar a perda de peso e limpar o organismo de toxinas, melhorando o  funcionamento do intestino, acelerando o metabolismo e impedindo o corpo de acumular gorduras.
Confira abaixo 5 receitas de sucos detox:
Suco Detox 1:2 rodelas de beringela (finas)
250 ml de suco de laranja
100 ml de água
2 colheres de chia germinada
Suco Detox 2:
folha de couve
1 folha de couve
suco de ½ limão
1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco
Suco Detox 3:
1 folha de couve
1 rodela média de abacaxi
4 folhas de hortelã
100 ml de água
Suco Detox 4:
1 folha de couve
3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
½ cenoura picada
150 ml de água
Suco Detox 4:
1 folha de couve
3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
½ cenoura picada
150 ml de água
Suco Detox 5:
2 folhas de couve
1/2 pepino com casca
1/2 talo de aipo
1 maçã verde
Suco de ½ limão
1 colher (chá) de gengibre

Como preparar

Escolha um dos sucos, bata os ingredientes num liquidificador por aproximadamente 2 minutos. Uma dica é batê-los com algumas pedras de gelo, para ficar um suco mais refrescante. Depois é só tomar!

Dicas de como arrumar as malas




1- Faça uma lista de cada item que pretende levar na viagem. Isso inclui roupa, sapato, artigos de higiene pessoal, maquiagem, se for preciso mapas, guias etc. 

2- Não subestime a rapidez com que seu espaço irá encher. Será que são realmente necessário dez pares de sapatos? Cinco casacos ou quinze biquines? Considere o tempo e as atividades que pretende fazer, uma dica boa é dá uma olhada na internet e vê como vai estar o clima do lugar para onde vai.

3- Planeje suas roupas. Se você já tem ideia de como vai estar o clima, escolha peças que tem certeza que irá usar, se não, escolha peças versáteis, tipo um casaquinho ou jaqueta que fique legal com suas blusas e/ou vestidos, camisas de mangas ¾ e jeans. Escolha aquelas peças que podem ser usadas de dia e de noite e que permitam várias combinações.

Na hora de colocar tudo na mala...

1-Separe objetos de uso obrigatório (óculos, lente de contato, remédios, escova e pasta de dentes, maquiagem...). Coloque-os em uma mala de mão. É bom levar uma muda de roupas para imprevistos. Nessa "malinha" leve também câmera fotográfica e objetos de valor.

2-Embale os produtos líquidos em sacos plásticos. No mercado existem vários tipos de embalagens reduzidas para xampus, condicionadores e perfumes, ganhe espaço usando-os. Esse cuidado é importantíssimo, pois você certamente não vai querer uma explosão e vazamento de produto nas suas roupas, não é?!

3- Para organizar o espaço. Coloque no fundo da mala os sapatos embalados em saquinhos, as meias podem ir dentro do sapatos mesmo, depois coloque as calças sobre os sapatos com as pernas para fora da mala (você só vai dobrá-las depois de colocar as outras peças, assim elas não ficarão amassadas).
Vire casacos e, com as mangas para dentro, dobre-os ao meio uma vez e coloque-os sobre as calças.
Vestidos e saias também vão do avesso, dobrados ao meio, sobre os casacos.
Enrole camisetas e blusinhas e arrume-as sobre as saias e os vestidos.
Quanto aos cintos, enrole-os e coloque-os nos vãos livres. Depois disso tudo, dobre as pernas das calças que estavam para fora, cobrindo assim todas as coisas colocadas na mala.

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Depilação permanente caseira. Será?


Encontrei essa dica lendo uns artigos por ae, esse me chamou atenção pela peculiaridade, mas SERÁ?
Quero deixar bem claro que não testei ainda, mas quem quiser tentar, a receita esta aqui.


 Receita Indiana Milenar

Misture 1 colher de chá de trigo para cada colher de sopa de açafrão. Acrescente o leite aos poucos até obter uma pasta grossa. Aplique na direção do crescimento do pelo, deixando uma camada espessa, e massageie com força, fazendo movimentos circulares. Espere a pasta ficar completamente seca, e retire com as mãos, ou usando um pano. Lave com água fria. Repita assim que os pelos começarem a crescer novamente, e vá refazendo até que desapareçam por completo. Dependendo da resposta do seu organismo, pode levar alguns meses, mas é eficaz na eliminação por completo dos pelos no corpo. Antes de fazer a primeira aplicação, deixe os fios atingirem um bom tamanho, para que possam ser totalmente, e bem retirados.

Como acabar com as olheiras




A vitamina K pode ajudar na diminuição de olheiras; para isso, use todos os dias creme rico em vitamina K ao redor dos olhos.
O consumo de alimentos ricos em vitamina C também irá lhe ajudar pois ela fortalece as veias e têm relação direta com a prevenção de olheiras.


Receitas caseiras

1- Coloque um punhado de pétalas de rosa frescas em um recipiente e cubra-o com óleo de amêndoas.
Tape, e após 24 horas, filtre o óleo a outro frasco. Molhe duas bolinhas de algodão com este óleo, estenda pelos párpados e deixe-os ali uns 30 minutos.
Por último, retire com outro algodão.

2- Lavar uma batata média, tirar a cáscara e corte um par de rodelas muito finas do tamanho dos olhos. Coloque uma sobre cada párpado fechado e deixe-a assim por uns 10 minutos.


terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Acessórios na praia, o que pode e o que não pode


Óculos de sol- sim, seja pra proteger os olhos dos raios solares ou para dar uma complementada no visual, cuidado somente na hora de se bronzear, nessa hora tire-o. 

Chapéus- podem, além de terem a função de proteção, eles levam um toque de glamour às praias de todo o mundo.

Jóias e bijuterias-  sim e não, se a ideia for se bronzear evite-as, elas podem fazer sombra e influenciar no  bronzeado, e como são metálicas com o calor do sol podem queimar a pele, agora se for ficar na sombra, pode sim abusar mais das jóias e bijuterias.

Dica: couro, conchinhas, cordões e flores nunca saem de moda e sempre estarão presente nas praias em forma de acessórios artesanais.


Hidratação a seco nos cabelos, recomendadíssimo



A hidratação pode ser aplicada a qualquer momento do dia, sem precisar lavar os cabelos. Hidrata e restaura profundamente, é absorvida em 5 minutos e deixa os cabelos leves, macios e brilhantes. Com óleo de Argan, proteínas, tamarindo e um complexo de 7 óleos lipoessenciais, hidrata mais e mais rápido do que a hidratação feita no lavatório. Pode-se aplicar uma pequena quantidade nos cabelos ainda úmidos, antes da escovação e nos cabelos já secos, a qualquer momento do dia, mesmo que não tenham sido lavados. Rich Oil Hidratação a seco não pesa e não engordura os cabelos. Eu uso e recomendo muitooooo.

Achei pra comprar nesse site, q alias, ja fiz várias compras e chega direitinho.