Dicas para o crescimento rápido dos cabelos

Massagem no couro cabeludo

Massagear regularmente o couro cabeludo estimula a circulação sanguínea e favorece o crescimento natural dos cabelos. Você pode usar óleo levemente aquecido para massagear com movimentos suaves e circulares por alguns minutos. Óleo de semente de uva, óleo de alecrim, azeite, óleo de coco, etc. Antes da aplicação, basta aquecê-lo no microondas por cerca de 30 segundos e aplique em seu couro cabeludo um pouco antes de dormir 2 ou 3 vezes por semana. Lave a cabeça pela manhã para retirar qualquer resíduo. Outra dica é misturar três gotas de óleo de lavanda, cinco gotas de óleo de alecrim e duas gotas de óleo essencial de sálvia em um litro de água e massagear a cabeça com essa combinação. Depois é só enxaguar e finalizar com o seu condicionador.

Remoção dos resíduos do couro cabeludo

Lavar uma vez por semana com um shampoo anti resíduo ajuda a evitar o entupimento dos folículos capilares que por sua vez podem prejudicar o crescimento capilar. Uma dica caseira é fazer uma mistura de 1 copo de água com 1 colher de chá de vinagre de maça e com uma compressa aplicar no couro cabeludo para remover sujeiras e pele morta.

Água de alecrim

Outra dica caseira simples que favorece o crescimento dos cabelos de maneira mais rápida é lavar o cabelo diariamente com água de alecrim. Faça uma infusão de água com folhas de alecrim e quando esfriar aplique no couro cabeludo.

Como pintar o cabelo com Anilina

1-Coloque anilina (do tipo pra madeira, em pó, à base de alcool) na colher de café e em seguida, jogue o pó no copo descartável.

2-Em seguida, coloque uma tampinha de álcool sobre o pó, e rode o copo nas mãos, diluindo assim anilina. 

3-Irá se formar um xarope bem concentrado.

4- No pote de plastico, coloque 4 colheres do creme branco -Adicione o xarope de anilina

Com o pincel, misture bem os dois. 

5- Certifique-se que os dois estão bem misturados.

6- Pronto, o creme está pronto! Agora é só você aplicar ele no cabelo meleque bem as mechas que você quer pintar, espere uma hora e meia e lave os cabelos normalmente.

Obs. se você não tem o cabelo claro, terá que descolorir antes ;)

Tendência cores e penteados inverno

Os tons avermelhados, acobreados que vão até o chocolate (isso ñ incui os dourados)  vão estar super em alta nessa estação, se não for adepta a tintura ou tonalização , pode optar por mechas 3D com vários tons ou luzes. Sobre penteados, o coque baixo q fez tanto sucesso no ano passado saiu de cena, o queridinho agora é o coque alto, no topo da cabeça você pode puxar a franja junto, trabalhar nela , ou fazer como eu q uso franjinha e deixar solta.

Surf spray é a onda do momento

1- Lave e seque o cabelo até deixá-lo úmido, faça um babyliss rápido antes de aplicar o produto, para os fios ganharem mais ondas, o  babyliss também ajuda a manter o penteado por mais tempo, principalmente para quem tem os fios bem fininhos.

2- Após o babyliss, solte bem as mechas, para ficar bem natural.

3- Borrife o spray, mas sem exagerar, para que o cabelo não fique muito duro. Tem que ficar armado, porém  maleável. Nunca borrife o spray na raiz do cabelo para não fechar os poros.

4- Aplique o spray e solte os fios com a mão.

5- Amasse bem o cabelo.

6- O visual fica bem natural, com a cara do verão.

Mais uma dieta fácil

Café da manhã
Pão integral com queijo branco, mamão e leite

Almoço
Arroz, feijão, bife e salada

LancheUm shake de proteínas antes de ir para a academia

JantarSalada

Obs: caso dê vontade de comer doces, tire 1 dia da semana para come- los, mas ñ exagere.

Usei e aprovei, recomendo mtooooo

Meninas, quero deixar claro ja, que eu não gosto muto de comer e odeio atividades físicas, mas quando preciso emagrecer eu sei com certeza o que fazer e ja comprovei a eficácia várias vezes, consiste em tomar simultaneamente esses 2 produtos encontrados facilmente nas farmácias e ñ tem contra indicações, mas claro, ñ existe milagres, beber muita água, trocar o açúcar por adoçante e cortar td o que você for comer pela metade, ja q a água e o bioslim vão te dar maior saciedade, com certeza vc terá resultados maravilhosos em pouco tempo.

Como queimar calorias sem dieta, confira 25 maneiras!!!

1. Durma bem

Passar a noite em claro estimula a produção de grelina – hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura e traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo. Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia.

2. Turbine os músculos

Quanto mais massa magra tem no corpo, mais você gasta calorias para mantê-la. Os músculos consomem até 30% mais calorias que o tecido adiposo. Isso deixa o metabolismo esperto.

3. Invista num café da manhã proteico

Todo mundo sabe que essa refeição é importante para despertar o metabolismo. Um estudo publicado  não só confirmou esse efeito como mostrou que a presença de proteína (ovo, queijo, leite) no café da manhã acelera mais a queima de calorias. E ainda diminui o tamanho da fome ao longo do dia.

4. Masque chiclete

Sem açúcar, claro. E nos momentos em que estiver tentada a comer um doce fora de hora. O chiclete também evita que você que beliscando enquanto cozinha. Além disso, a mastigação consome entre 10 a 15 calorias em meia hora. Mas evite ficar com o chiclete na boca por muito tempo, especialmente se você tiver o estômago sensível.

5. Beba mais água

Ela emagrece de maneira direta e indireta. Vamos à primeira, recém-comprovada por um estudo do Instituto de Pesquisa Oakland, na Califórnia. Beber água antes das refeições estimula o centro de saciedade. Esse mecanismo representa uma economia no consumo de calorias: entre 70 e 90 por dia. A água também participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.

6. Mexa-se

Levante mais vezes da cadeira, use a escada no lugar do elevador... Realizadas com frequência, essas atividades fazem você gastar de 300 a 500 calorias a mais por dia.

7. Vá para a cozinha

Lavar e descascar os alimentos estimula a sensação de saciedade. Portanto, quando prepara a própria comida, você tende a comer menos. Outra vantagem: Cozinhar queima calorias.

8. Converse e ande

Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada.

9. Corte o açúcar

Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama. Ou seja, só engorda. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina. Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite.

10. Consuma salmão

Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O que isso tem a ver com calorias? Sob tensão, o organismo produz uma quantidade maior de cortisona. Em excesso, esse hormônio rouba energia das células e deixa o organismo faminto, especialmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doce. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça.

11. Inclua queijo na sobremesa

Consumido no fim da refeição, esse alimento aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura. O mérito é do ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo, segundo estudo do Centro de Pesquisa de Alimentos

12. Capricha nas fibras

Uma pesquisa publicada na revista cientí ca americana Journal of Clinical Nutrition mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e a nar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibra por dia.

13. Comece o treino pela musculação

O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.

14. Faça sexo!

Queima cerca de 250 calorias em meia hora. Além disso, aumenta a circulação sanguínea e libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

15. Acelera o passo

Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.

16. Alimente-se antes de malhar

Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.

17. Escove o cabelo

No lugar de ir ao salão faça sua própria escova. Você economiza grana e gasta calorias. Meia hora escovando um cabelo médio queima em torno de 75 calorias.

18. Tome leite!

É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas que atenta às reações do seu organismo: Digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.

19. Aposte na vitamina D

Facilita a ação do cálcio. Além disso, reduz os níveis de radicais livres – moléculas que deixam as células inflamadas e propensas a acumular gordura. Peixe, ovo e leite são boas fontes. Você também precisa se expor 15 minutos ao sol para que a vitamina D se fixe no organismo.

20. Coma amêndoa

Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada na revista americana International Journal of Obesity, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.

21. Dê mais risada

Quem ri 15 minutos por dia, se livra de pelo menos 40 calorias, segundo um estudo da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos. Em um ano, a demonstração diária de alegria pode resultar em 2 quilos a menos na balança. Já está rindo à toa?

22. Aproveite a casca

É a parte das frutas e legumes que oferece mais fibras – substâncias que fazem o organismo gastar mais energia no processo de digestão. Mais: A casca concentra uma boa dose de substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes.

23. Saia do sofá 

Reduzir o tempo em frente à televisão pela metade faz você gastar mais energia ao longo do dia, segundo uma pesquisa da Universidade de Wermont, nos Estados Unidos. Isso porque sobra mais tempo para você andar ou praticar qualquer outra atividade. O mesmo vale para o computador.

24. Cozinhe com óleo de coco

Ele emagrece! De acordo com um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, voluntários que incluíram esse ingrediente na dieta perderam gordura, especialmente na barriga. “O óleo de coco tem ácido graxo láurico – tipo de gordura que facilita a queima de gordura.
. Use-o nas receitas em substituição à manteiga ou margarina. Também ca bom batido no suco ou iogurte. Acredite!

25. Vire fã de café

Por ser rico em cafeína – substância com poder termogênico –, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.